Home / Doe een zelftest

Quizzen

Zonkracht Quiz!

Wat weet jij over de zonkracht en UV-stralen? Ontdek nieuwe feitjes en handige ezelsbruggetjes!

Vraag 1 van 9

Kun je verbranden op een bewolkte dag?

80% van de UV-stralen komt door de wolken heen. Ook als het bewolkt of mistig is, kan de zonkracht 3 of hoger zijn en kun je verbranden.

Welke UV-stralen dringen diep door in de huid en kunnen huidveroudering en rimpels veroorzaken?

UV-A stralen zijn verantwoordelijk voor rimpels, pigmentvlekken en verslapping van de huid. Ze vergroten het risico op huidkanker. Handig ezelsbruggetje: de A van Aging!

Wat is de belangrijkste oorzaak van huidkanker?

UV-B-stralen zorgen voor de verbranding van de huid en zijn de belangrijkste oorzaak van huidkanker. UV-B stralen veroorzaken bij een onbeschermde huid DNA-schade in de huidcellen. Ezelsbruggetje: de B van Burning.

Wat is zonkracht?

Zonkracht is de hoeveelheid UV-straling die de aarde bereikt, uitgedrukt in een cijfer. Zonkracht 1 staat voor een zeer zwakke zonkracht en 11 voor een zeer sterke zonkracht.

Wat is de relatie tussen temperatuur en zonkracht?

De temperatuur staat niet gelijk aan de zonkracht. Ook op koude of bewolkte dagen kan de zonkracht 3 of hoger zijn. Je huid loopt schade op als je onbeschermd naar buiten gaat.

Wat betekent zonkracht 3 of hoger?

Hoe hoger de zon staat, hoe sterker de zonkracht. In Nederland hebben we van APRIL tot en met SEPTEMBER vaak zonkracht 3 of hoger. Vanaf zonkracht 3 loop je huidschade op als je onbeschermd naar buiten gaat.

Hoe kun je je huid beschermen als de zonkracht hoog is?

Alle antwoorden zijn goed! De belangrijkste volgorde is: weren, kleren, smeren. Zoek de schaduw op, bedek je huid en bescherm onbedekte huid met zonnebrandcrème van minimaal factor 30 met UV-A en UV-B filter.

Waar kun je dagelijks de zonkracht bekijken om te weten hoe je je moet beschermen?

In de dagelijkse weersvoorspelling of via weerapps zoals die van het KNMI vind je de zonkrachtverwachting. Zonkracht 3 of hoger? Bescherm je huid: zoek de schaduw op, bedek je huid en bescherm onbedekte huid met zonnebrandcrème van minimaal factor 30 met UV-A en UV-B filter.

In september kun je onbeschermd naar buiten

In Nederland hebben we van APRIL tot en met SEPTEMBER vaak zonkracht 3 of hoger, ook op koude of bewolkte dagen. Daarom is het belangrijk de zonkracht te checken voordat je naar buiten gaat. Vanaf zonkracht 3: Weren, Kleren en Smeren!

Goed bezig! Je weet al het nodige over zonbescherming.

Ontvang je persoonlijk resultaat

Laat je e-mailadres achter en ontvang je score + handige zonbeschermingstips.

Ja, ik steun de strijd tegen huidkanker! Ik doneer eenmalig € 7,00 aan het Nationaal Huidfonds. Je wordt doorgestuurd naar Mollie om je donatie direct te voltooien.

Ik blijf graag op de hoogte van tips, verhalen en acties van het Nationaal Huidfonds.

Wij gaan zorgvuldig met je gegevens om.

Bescherm ik mijn kind goed tegen de zon?

Wist je dat huidkanker de meest voorkomende soort kanker in Nederland is? Zorg dat dit jou en je kind niet overkomt! Doe de test en ontdek hoe jij huidkanker bij jouw kind kunt voorkomen.

Vraag 1 van 6

Alleen als het zonnig én warm is, moet ik mijn kind beschermen tegen de zon.

NIET WAAR. De huid van je kind is extra kwetsbaar en moet dus goed beschermd worden tegen de zon. Vanaf zonkracht 3 of hoger kan een onbeschermde huid schade oplopen. Alleen de zonkracht is een goede maat om te weten of je je moet beschermen. Dus niet de temperatuur. Want ook op een koele (voorjaars)dag kan de zonkracht al 3 of hoger zijn. Check de zonkracht op de weerapps zoals die van het KNMI of Weeronline

Als het bewolkt is, hoef ik mijn kind niet te beschermen tegen de zon.

NIET WAAR. Meer dan de helft van de UV-stralen, komt door de wolken heen. Dus ook op een bewolkte dag kan de zonkracht boven de 3 komen en moet je je huid beschermen. Check de zonkracht, want alleen dat is een goede maat om te weten of je je moet beschermen.

De huid van mijn kind is het eerste jaar het meest kwetsbaar voor uv-straling (de zon).

WAAR. Baby’s tot 1 jaar houd je altijd uit de zon. De babyhuid is enorm kwetsbaar. Dus ga je met zonkracht 3 of hoger naar buiten met je baby’tje? Zorg dan voor voldoende schaduw, bedekkende kleding en zonnehoedje én smeer je baby in met zonnebrandcrème van factor 30 of hoger met UVA-bescherming.

Ook bij een zonkracht boven de 3 mag mijn kind de hele dag buiten spelen.

NIET WAAR. Buitenspelen is heerlijk en gezond. Laat je kind lekker veel buiten spelen, maar bescherm je kind vanaf zonkracht 3 door te weren, kleren, smeren. Tussen 12:00 en 15:00 uur is de zonkracht op zijn sterkst. Als het kan, hou hier rekening mee en laat je kind vroeger of later op de dag buiten spelen. Let op: kinderen tot 1 jaar hou je altijd uit de zon. Hun huid is extra kwetsbaar.

Als ik mijn kind ’s ochtends goed insmeer met zonnebrandcrème met factor 30, is hij de hele dag voldoende beschermd.

NIET WAAR. Het beschermende effect van zonnebrandcrème neemt af. Bijvoorbeeld door de wrijving van de huid met kleding en/of zweet. Ook smeren we vaak te weinig zonnebrandcrème op onze huid. Om je huid goed tegen de zon te beschermen met zonnebrandcrème is het belangrijk om elke 2 uur zonnebrandcrème met minimaal factor 30 plus UV-A-filter opnieuw aan te brengen. Je kan er natuurlijk ook voor kiezen om uit de zon te blijven (‘weren’) of bedekkende kleding aan te trekken (‘kleren’). Dit geldt voor je kind, maar ook voor jou.

De schade van de zon op de huid van je kind is blijvend

WAAR. Elke keer dat je kind verbrandt door de zon, zelfs een beetje, raakt het DNA in de huid beschadigd. Al die kleine huidbeschadigingen samen zorgen later voor rimpels en pigmentvlekken, maar óók is de kans groter dat je kindje later huidkanker krijgt. Daarom is het belangrijk om je kind altijd te beschermen tegen de zon, als de zonkracht 3 of hoger is. Maar vergeet ook jezelf niet!

Ontvang je persoonlijk resultaat

Laat je e-mailadres achter en ontvang je score + handige zonbeschermingstips.

Ja, ik steun de strijd tegen huidkanker! Ik doneer eenmalig € 7,00 aan het Nationaal Huidfonds. Je wordt doorgestuurd naar Mollie om je donatie direct te voltooien.

Ik blijf graag op de hoogte van tips, verhalen en acties van het Nationaal Huidfonds.

Wij gaan zorgvuldig met je gegevens om.

Check je vlekje

Op je huid kunnen verschillende vlekjes voorkomen. Een groot gedeelte is onschuldig en daarover hoef jij je geen zorgen te maken. Maar hoe weet je het verschil?

Vraag 1 van 10

Wat is de kleur van het vlekje?

Wist je dat? Vlekjes kunnen alle mogelijke kleuren hebben. De kleur zegt niks over de ernst van een plekje maar geeft wel aan wat het mogelijk zou kunnen zijn.

Zijn er perioden in je leven geweest waarin je veel in de zon bent geweest en waarbij je ook bent verbrand? (denk aan werk, vakanties, zomers)

Door te verbranden (door de zon) kan het DNA in je huid beschadigen, zeker als je vaak een zonverbranding hebt gehad tijdens je kinderjaren.

Ga je weleens onder de zonnebank?

Wist je dat? Onder de zonnebank wordt je huid blootgesteld aan een hoge dosis uv-straling, even sterk als de zon tijdens de zomervakantie in Spanje. Door veel gebruik van de zonnebank ontstaat er blijvende schade van de huid.

Wat is de kleur van je huid?

Wist je dat? Als je een lichte huid hebt dan kan je sneller verbranden. Het is belangrijk om je huid goed te beschermen tegen uv-straling om blijvende schade te voorkomen. Dat kun je doen door de schaduw op te zoeken, beschermende kleding, een zonnebril en/of een hoed te dragen, en je iedere twee uur in te smeren met zonnebrandcrème.

Hoe groot is het plekje?

Wist je dat? Bij huidkanker gaan je cellen snel delen en wordt het plekje steeds groter. Het is dan ook belangrijk om te kijken of je plekje verandert.

Is het vlekje plat of een knobbel?

Wist je dat? De huid is normaal gesproken glad maar je cellen kunnen anders gaan delen als je veel in de zon bent geweest. Zo kunnen je cellen bijvoorbeeld zo snel delen dat ze niet volledig volgroeien, dit merk je doordat de huid ruwer gaat aanvoelen. De snelle deling van de huidcellen kan ook leiden tot knobbeltjes en huidkanker.

Is het vlekje ruw?

Wist je dat? Huidkanker ziet er niet altijd uit als een moedervlek maar er zijn verschillende vormen van huidkanker. Actinische keratose zijn ruwe en verdikte vlekjes en een plaveiselcelcarcinoom is in de regel vaak een ruwe (soms open) knobbel. Een basaalcelcarcinoom is huidkleurig tot rood en kan zowel schilferig als glad zijn.

Is het vlekje open?

Wist je dat? Actinische keratose is over het algemeen niet open tenzij je het zelf hebt opengehaald. Een plaveiselcelcarcinoom en een basaalcelcarcinoom uiten zich vaak in een slecht genezend zweertje.

Zie je kleine bloedvaatjes lopen als je goed kijkt?

Wist je dat? Bij een basaalcelcarcinoom zie je vaak bloedvaatjes lopen, deze ontbreken bij een plaveiselcelcarcinoom of actinische keratose.

Wat is je leeftijd?

Wist je dat? Rimpels en ouderdomsvlekjes zijn normaal als je ouder wordt. De kans om huidkanker te krijgen groeit echter ook met de jaren. Voor alle huidkankers behalve melanomen geldt dat het voornamelijk voorkomt boven de 40 jaar. Driekwart van de mensen met plaveiselcelcarcinoom is ouder dan 65 jaar.

Deze check kan je helpen onderscheid te maken tussen onschuldige vlekjes en huidkanker. Als je twijfels hebt over je vlekje, neem dan direct contact op met je huisarts voor een afspraak.

Voor meer info zie ook https://www.huidfonds.nl/huidaandoeningen/huidkanker

Ontvang je persoonlijk resultaat

Laat je e-mailadres achter en ontvang je score + handige zonbeschermingstips.

Ja, ik steun de strijd tegen huidkanker! Ik doneer eenmalig € 7,00 aan het Nationaal Huidfonds. Je wordt doorgestuurd naar Mollie om je donatie direct te voltooien.

Ik blijf graag op de hoogte van tips, verhalen en acties van het Nationaal Huidfonds.

Wij gaan zorgvuldig met je gegevens om.

Gratis HPK-tje

Een vlekje erbij? Of eentje die verandert? Wacht niet af. Met een gratis HPK-tje (Huidkanker Periodieke Keuring) check je elk seizoen eenvoudig zelf je huid — gewoon thuis. Je krijgt gratis een checklist én een handig controlekaartje om je vlekjes goed in de gaten te houden.

Vraag hier jouw gratis HPK-tje aan

Buitensporters lopen extra risico op huidkanker

Weet jij waarom? Test je kennis en kijk of jij erbij hoort.

Vraag 1 van 8

Bij welke zonkracht kan volgens jou de gemiddelde Nederlander, zonder bescherming, verbranden na een half uur in de zon?

Vanaf zonkracht 3 is er al kans op huidschade en kun je verbranden. Maar 44% weet dit. Bescherm jezelf vanaf zonkracht 3 of hoger.

Wanneer is de zonkracht in Nederland 3 of hoger?

Vanaf april tot en met september is de zonkracht regelmatig 3 of hoger, ook op bewolkte dagen. Check de zonkracht in je weerapp.

Tot hoeveel procent van de UV-stralen kan op een bewolkte dag door de wolken heen?

Tot 80% van de UV-stralen kan door de wolken heen. Dus check de zonkracht, ook als het bewolkt is.

Hoeveel mensen in Nederland krijgen in hun leven huidkanker?

1 op de 5 mensen krijgt huidkanker, en we zijn hard op weg naar een situatie waarbij dit 1 op de 4 is.

Zonverbranding op jonge leeftijd vergroot het risico op huidkanker later.

Waar! De kinderhuid is extra gevoelig voor zonlicht, en zonverbranding op jonge leeftijd vergroot het risico op huidkanker later.

Huidkanker is meestal eenvoudig te voorkomen.

Waar! De grootste risicofactor voor huidkanker is overmatige blootstelling aan UV-straling. Met een goede bescherming tegen de zon, kan huidkanker in de meeste gevallen voorkomen worden.

Wie is er verantwoordelijk voor de zonbescherming van buitensporters?

Elk van deze partijen heeft een eigen verantwoordelijkheid. Als buitensportvereniging/-bond/gemeente kun jij de omstandigheden creëren, waardoor de buitensporter in de gelegenheid is zijn eigen verantwoordelijkheid te nemen zich te beschermen tegen de zon.

Wat kan een vereniging doen om de zonveiligheid te verbeteren?

Bij zonkracht 3 of hoger ga je weren (zoek de schaduw op), kleren (kleding, zonnehoed en -bril) en smeren (>SPF30 met UV-A-filter). Als vereniging kan je dat het beste ondersteunen door voldoende schaduwplekken te creëren, het dragen van bedekkende of UV-werende sportkleding te stimuleren en zonnebrandcrème beschikbaar te stellen en het gebruik daarvan te stimuleren.

Sporters, trainers, coaches en toeschouwers zijn veel buiten. Zonder de juiste zonbescherming lopen ze hierdoor een verhoogd risico op huidkanker. En jij kunt dat helpen voorkomen.

Laat zien dat jij geeft om de gezondheid van buitensporters en sluit je organisatie gratis aan bij het Zonvenant en maak zonbescherming een vanzelfsprekend onderdeel van de buitensportcultuur.

Het Huidfonds biedt ondersteuning en inspiratie. Samen zorgen wij ervoor dat zonbescherming vanzelfsprekend wordt en elke buitensporter in Nederland gezond kan blijven genieten van zijn favoriete sport.

Kijk op https://www.huidfonds.nl/zonvenant voor meer informatie.

Ontvang je persoonlijk resultaat

Laat je e-mailadres achter en ontvang je score + handige zonbeschermingstips.

Ja, ik steun de strijd tegen huidkanker! Ik doneer eenmalig € 7,00 aan het Nationaal Huidfonds. Je wordt doorgestuurd naar Mollie om je donatie direct te voltooien.

Ik blijf graag op de hoogte van tips, verhalen en acties van het Nationaal Huidfonds.

Wij gaan zorgvuldig met je gegevens om.

Test je kennis over de zon en zonbescherming

Wat weet jij al van de zon en uv-bescherming?

Vraag 1 van 7

Een uv-werend shirt beschermt de huid in de zon net zo goed als een gewoon shirt.

Dit is niet waar. Speciale uv-werende kleding houdt voor 98% uv-straling tegen en voorkomt verbranding. Een wijdvallend katoenen shirt heeft ongeveer dezelfde werking als zonnebrandcrème factor 10. Maar als het shirt nat wordt, neemt de bescherming met de helft af.

Voor een goede bescherming moet je je gezicht en lichaam insmeren met in totaal 5 theelepels zonnebrandcrème.

Dit is niet waar. Om de bescherming te krijgen die op het product vermeld staat (de beschermingsfactor), moet je 2 milligram zonnebrandcrème per vierkante centimeter huid aanbrengen. Schrik niet, dit komt ongeveer neer op 7 theelepels in totaal: 1 theelepel voor gezicht en hals, 2 theelepels voor armen en schouders, 2 theelepels voor borst, buik en rug, 2 theelepels voor benen en voeten. Als je minder smeert, heb je minder bescherming.

Kinderen onder de 1 jaar moeten helemaal uit direct zonlicht gehouden worden.

Dit is waar. De huid van kleine kinderen is gevoeliger voor beschadiging dan die van volwassenen en moet dus goed beschermd worden. Bovendien zijn de hoeveelheid zonlicht en vooral het aantal zonverbrandingen die op kinderleeftijd onstaan bepalend voor het risico op huidkanker (vooral op melanoon, de kwaadaardigste vorm van huidkanker) op latere leeftijd. Houdt baby’s en kinderen tot 1 jaar uit direct zonlicht. Verdere bescherming kan door middel van bijvoorbeeld kleding, hoedjes en parasols. De gebruikte stoffen moeten dicht geweven zijn en armpjes en benen bedekken.

Er is een grotere kans op huidkanker door zonverbranding op jonge leeftijd.

Dit is waar. De celdeling gaat bij kinderen veel sneller dan bij volwassenen, waardoor cellen die door de zon beschadigd zijn niet allemaal kunnen herstellen voordat ze zich opnieuw delen. Het is dus extra belangrijk om de gevoelige huid van kinderen goed te beschermen. Wanneer je vaker verbrandt, neemt de kans op huidkanker op latere leeftijd toe.

Een zongebruinde huid krijgt haar bruine kleur doordat de huid pigment aanmaakt als verdediging tegen uv-straling.

Dit is waar. Pigmentcellen in de huid maken onder invloed van uv-straling pigment aan. Pigment zorgt voor de bruinverkleuring van de huid en geeft bescherming tegen schadelijke uv-straling in het DNA. Bruin worden is dus een teken dat je huid teveel uv-straling heeft gehad en haar DNA wil beschermen met een ’pigmentparapluutje’.

In de schaduw hoef ik kinderen niet in te smeren.

Dit is niet waar. De schaduw houdt maar een deel van de zonkracht tegen. Onder de parasol is dit bijvoorbeeld slechts 50%. Het is dus belangrijk om kinderen in de schaduw ook goed in te smeren.

Een zonnebrandcrème met SPF 50 beschermt twee keer zo goed tegen uv-straling als een crème met SPF 25.

Dit is niet waar. De beschermingsfactor of SPF (Sun Protection Factor) geeft aan hoeveel tijd je langer veilig in de zon kunt zonder te verbranden, dan wanneer je je niet insmeert. Met SPF 50 kun je 50 keer zo lang in de zon en met SPF 25 is dit 25 keer zo lang. Let op met (zee)water, zweten en afdrogen. Die verkorten de werkingstijd van zonnebrandcrème. Smeer je daarom in ieder geval om de twee uur opnieuw in.

Ontvang je persoonlijk resultaat

Laat je e-mailadres achter en ontvang je score + handige zonbeschermingstips.

Ja, ik steun de strijd tegen huidkanker! Ik doneer eenmalig € 7,00 aan het Nationaal Huidfonds. Je wordt doorgestuurd naar Mollie om je donatie direct te voltooien.

Ik blijf graag op de hoogte van tips, verhalen en acties van het Nationaal Huidfonds.

Wij gaan zorgvuldig met je gegevens om.